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選前黃金週末，候選人都找「夫人」幫忙掃街衝刺，而國民黨台北市長候選人丁守中，當然也不例外，太太溫子苓這幾天頻頻露面，不過還是最希望「藍營最強夫人牌」，前總統夫人周美青能來幫忙，丁守中說不敢勞動她，而北市黨部也說有邀請，但機率似乎不高，要請馬前總統多幫忙才行。唉啊，丁委員這手，到底是要擺左還是擺右跟婆媽一起跳舞，整個「撩下去」，但要扭腰擺臀還是很彆扭。台北市長候選人(國)丁守中：「被拐了，這是女孩子的舞，這不是男生的舞。」但看起來，還是很開心啊，選前黃金週末，在士林官邸辦親子活動，丁守中真的很拚命。而太太溫子苓最近，也頻頻露面幫老公衝刺，但藍營裡的最強夫人牌，還是非她莫屬。民眾：「我是比較希望周美青能夠出來，因為她的形象很好，她是吸票機。」民眾：「周美青是有助益啦，她是前第一夫人嘛。」民眾最想看到的，果真還是前總統夫人周美青，那剩下最後一週，安排的如何了？台北市長候選人(國)丁守中：「有前總統夫人當然是好事啊，但是我們也真的不敢勞動她，我們現在就是我們全力衝刺。」這話說的很保守，似乎要請出酷酷嫂，真的沒這麼簡單。國民黨台北市黨部主委黃呂錦茹：「是有透過馬前總統的辦公室來邀請，但是馬前總統辦公室顯然非常沒有把握，就麻煩馬前總統好好表現，如果他表現好的話，說不定可以請到周美青女士。」藍營最強夫人牌，有沒可能再度出馬，幫衝刺，馬前總統責任重大。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導馬：投姚就是挺蔡總統 姚：挺丁就是反改革 姚文智批選丁如選馬 馬反擊：選姚如選蔡 民眾敲碗出來選2020 馬英九「神回11字」全場笑翻 韓國瑜鳳山造勢 韓粉前一天搖滾區「卡位」

《內政保鏢》（Bodyguard）是今年BBC「轟動武林」「橫掃全國」的自製劇，收視率甚至超越了之前BBC代表作《新世紀福爾摩斯》。加上BBC自己的網路串流服務BBC iPlayer也有播出，導致在正宗完結篇推出前，就被媒體爆雷，掀起全民一股爆雷討論潮。感謝Netflix在這齣劇造成全英大轟動之餘，火速買下了世界其他地區的播映版權，所以我們就可以看到啦！ 推薦給：《內政保鑣》只拍了6集，除了最後一集，片長都在60分鐘以內。這種完全跳脫傳統電視劇片長的作法，讓這齣戲的節奏異常緊湊，完全沒有任何拖戲之嫌，觀眾只會越看越緊張，從一開始的「告訴我到底真相是怎麼回事」到後來「麻煩告訴我男主角到底會不會死」，整顆心就是糾結在那邊。至於會不會有第2季，製片也很瀟灑地表示不知道，就算要拍也不確定還會沿用原來人馬。對，因為這齣戲的製作邏輯就是要「精采」「好看」，其他都是其次，才不管咧！就是因為有一個完全不想按照現有電視劇規則的製片，《內政保鑣》從一開始就隨著緊湊的劇情，把觀眾的心揪住。警官戴維正在搭火車，打算把兩個小孩送回倫敦市區，跟他們的媽媽重聚。這本來只是單純的週末親子同樂活動，卻隨著火車越來越靠近市區，有了蹊蹺。原來線報收到車上有炸彈自殺客，列車長不知道是哪一位，只能打算把火車駛入較為偏遠的車站，然後讓反恐特勤組上車。但戴維為了要保護小孩，自願找出炸彈客，於是就在荷槍實彈的員警包圍下，努力遊說炸彈客放下屠刀。對，這只是第一集的開頭，讓人覺得這個男主角就是帥呀！戴維因為成功阻止這起炸彈客攻擊事件有功，被高升派去擔任英國內政大臣茱麗亞的貼身保鑣，才得知火車攻擊只是序幕，恐怖份子正有一系列的陰謀正瞄準倫敦。內政大臣茱麗亞呼籲制定新的隱私權法案，擴張政府對人民隱私的檢查權，招致外界批評聲浪。而英國倫敦市警局與國安局，卻為了誰該主導反恐行動，陷入了內鬥，彼此懷疑對方隱匿情資，也懷疑對方洩漏機密。因此就在敵我難分的氣氛中，恐怖攻擊不斷襲來，每一次都升高層級，也擺明了就是要內政大臣茱麗亞死於非命，讓戴維這位保鑣陷入奮戰的劣勢。根據製片的說法，《內政保鑣》的靈感就是來自《終極保鑣》（The Bodyguard），對，就是那齣惠妮休斯頓與凱文科斯納主演的經典之作，但《內政保鑣》更像是《24反恐任務》的全面加強版。不僅每集都有讓人喘不過氣的恐攻動作戲、文戲更是充滿你爭我奪的氣氛，加上爾虞我詐誰在拖垮反恐行動的猜測，以及誰又是洩漏情資的罪魁禍首，幾乎每個角色都會被懷疑過一輪。隨著首相與內閣不斷質疑茱麗亞推動隱私法案的動機，讓政治鬥爭也成為整齣劇的驚悚背景，戴維甚至被要求選邊站。《內政保鑣》短短6集，每集都有人領便當，觀眾真的會大吃一驚。加上原本沈默寡言的戴維，也成為幕後黑手陷害的對象，讓他必須成為替制外的抗暴英雄，跟黑白兩道過招，又讓反恐的難度升高。這齣劇既是警匪、動作、反恐，又結合政治鬥爭、暗殺等多重元素，精采度實在是超乎想像。裡頭也有一些讓故事高潮迭起的人際關係，但是為了不爆雷，就請大家自己去觀賞。更多鏡週刊報導【追劇指南】《鬼入侵》重開機 有血有肉的恐怖【追劇指南】《乖警察》 玩性不減老安東尼又惹麻煩了【追劇指南】《美國高中破壞公物事件》第2季 戳破白爛奇案的表象

身為女人，最辛苦的就是要從變胖成2個人的身材瘦回來，俄羅斯一名媽媽，在生完2個孩子後突然暴肥，體重一度飆到127公斤，原本不以為意的她，赫然發現老公偷吃，還拿她身材走樣當作劈腿的理由，讓她憤而下定決心要恢復身材，最後成功變身「爆乳女神」，痛快休夫！伊根尼亞(Evgenia Vorobiyova)和老公是透過朋友介紹認識，攜手共組家庭後就生下一名孩子，每天吃好料讓她懷孕時就不斷變胖，不過在孩子出生後還來不及減肥，她又幸運的懷上第二胎，就這樣在生完2胎後，體重達到127公斤的巔峰，身材誇張的走鐘讓她瞬間信心全失，「我無法照鏡子，全身上下都很胖，皮膚就像橘子皮一樣噁心」，她開始不敢PO出自己的自拍照，但老公依然愛她，安慰著「沒事的，我喜歡這個很有曲線的你」，才讓她對身材不在意。日復一日，老公的態度開始有了轉變，變得暴躁、粗暴，甚至夜不歸宿，直到某天，伊根尼亞發現老公開始和前女友來往，氣得直問，不料對方竟回嗆「我能出軌，還不是因為你太胖了！」讓她瞬間崩潰，下定決心找回窈窕身材。伊根尼亞開始健身、控制飲食，每天大量的運動，戒掉了肥肉、炸土豆、香腸以及甜點，適當補充維他命、礦物質、碳水化合物。終於，她成功瘦回63公斤，成為一個結實、健康又時尚的女神，性感又美麗。回到以往的模樣後，老公的態度又開始轉變，似乎忘掉先前的不愉快，某天伊根尼亞對老公說，「為了紀念我瘦身成功，我們來拍張紀念照吧！」就在他們拍完最後一組照片後，她決定提出離婚，「這張照片是要給你當紀念的，我們離婚吧！」現在她認真經營自己的社群，分享減肥和健身的心得，不僅成為網紅，還一個人照顧2名孩子，成為女強人媽媽，她表示，「如果你想改變未來生活，就從現在開始，你的孩子、事業、任何事情，都沒有你自己重要」，成為獨立又勇敢的典範。更多 TVBS 報導母購物車藏神秘物！揭深埋1年「心痛真相」 女大生淚崩 預謀搶劫！司機膠帶綁女乘客性侵殺害拋屍懸崖 廢到70歲！「骨灰級啃老族」靠爸媽活 錢花光就自盡 孫女家門前遭持刀脅持 7旬外公空手擊退綁匪

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】和日巡賽的Dunlop Phoenix Tournament（登祿普鳳凰賽）一樣，同期間在南半球登場的澳巡旗艦大賽－冠軍保障三十二分的Emirates Australian Open（澳洲公開賽），本週也面臨美巡選手的入侵，首回合計分榜首席寶座被「來賓」安秉勛（Byeong Hun An）給搶走了。這位世界排名五十一的韓國選手，週四在雪梨市郊的The Lakes Golf Club（大湖高爾夫俱樂部）擊出低於標準桿五桿的六十七桿，一桿領先地主雙雄Matt Jager（麥特•傑格）和David Micheluzzi（大衛•米奇魯吉），而包括Abraham Ancer（阿布拉罕•安瑟）在內的六位選手，另以一桿之差並列第四。現年二十七歲的安秉勛，2009年以一座美國業餘錦標賽冠軍打開個人知名度，兩年後轉職業時先從歐洲挑巡賽打起。經過三年的奮戰，安秉勛終於升上歐巡賽，並在2014年的BMW PGA Championship（歐洲PGA錦標賽）一戰成名，年終獲選一生只有一次機會的年度最佳新人。隨著挺進世界排名前五十，安秉勛有機會跨海打美巡賽，結果以非會員身份賺取足夠獎金的方式打開更高舞台的大門，只是加入美巡賽三年以來，還沒有嘗到勝利滋味，不過冠軍似乎愈來愈接近，上季分別在the Memorial Tournament presented by Nationwide（紀念邀請賽）和RBC Canadian Open（加拿大公開賽）兩度屈居第二。安秉勛的穩定絕佳，今年球季截至目前為止僅僅吞下兩場淘汰，本週的澳洲之旅博得好彩頭，全場抓下五記博蒂，外帶第八洞的一記二十五呎老鷹，另有兩個柏忌，製造了終結冠軍荒的絕佳的機會。「這是很詭異的一天！」安秉勛說道：「剛出發時，天氣還很好、出太陽，不過打到最後一洞不見了，而且起風、下雨，還好我在那之前就已經完成比賽。」米奇魯吉成為首回合的大黑馬，下午面對惡劣的天候，逆勢繳交出一張五博蒂和一柏忌的六十八桿。這位二十二歲的業餘選手，上個月在一場澳巡次級賽屈居第二，目前世界排名九百二十三，遠優於一千七百一十四的同胞職業選手傑格。六位選手擠在六十九桿的並列第四集團，包括Marcus Fraser（馬可斯•弗雷瑟）和Cameron Percy（卡麥隆•波西）兩位旅外澳洲選手，而剛剛在OHL Classic at Mayakoba（馬亞柯巴菁英賽）終結美巡賽四年半冠軍荒的美國名將Matt Kuchar（馬特•庫查），以及上週勇奪AVJennings NSW Open（新南威爾斯公開賽）的Jake McLeod（傑克•麥克李歐德）等人，以一桿之差並列第十。

工商時報【孫彬訓╱台北報導】人才是銀行的根基與基礎，如何成為伯樂，找到好人才，是銀行致勝關鍵，華南金控暨華南銀行董事長吳當傑強調，華銀近年來在國際人才上，積極從選才、育才、用才到留才，制定了人才遴選標準、規劃完善培育計畫、強化人才運用機制、優化派外獎勵措施，提供較好的升遷及考核條件予表現優異的派外員工，就是希望讓更多優秀的人才得以在海外發光發熱、貢獻所長。吳當傑指出，近年海外業務的拓展增加了台灣銀行業的獲利能量，現今各家銀行在海外的布局日趨重要，金融主管機關也鼓勵銀行業走出台灣探尋新商機，華銀在海外分支機構拓點，更積極培育國際人才，以因應瞬息萬變的國際金融環境。目前華銀將國際人才歸納為兩大類，一是直接派任人員，此類型員工因資歷較深已具備足夠業務歷練，經遴選後，將依任務需要直接派任海外單位。二是培訓人員，透過基本的遴選標準，包含員工各方面的表現，例如金融證照與檢定、歷年考核、年資與學經歷等，原則上會從入行滿三年且有赴海外工作意願的員工中，篩選出具潛力、表現優異者並有系統性培訓。吳當傑說，華銀自2018年起開始實施「海外儲備人員發展計畫」，其中，將先有三至四個月的在台培訓，培訓內容包含內部訓練與外部訓練，內部訓練有海外分行業務有關的單位業務簡介、邀請曾派任海外的主管傳承海外工作經驗、並說明海外分行的現行規章辦法、海外當地監理機關的查核注意事項等。外部訓練包含海外不同國家╱地區的經貿情勢分析╱產業趨勢╱金融法規╱實務案例分享╱當地文化介紹，內容豐富多元，也結合課餘的工作技能提升課程，如溝通技巧、團隊力培養等，提升華銀國際人才管理新思維、強化競爭力。吳當傑說，在台培訓完畢後，將視個人意願及業務需要，陸續派任海外的為期兩年海外分行培訓，培訓期間由海外當地主管每3個月考核，除了針對分行內工作的質化與量化指標考核外，也會檢視海外培訓同仁的各項職能，如學習動力、企圖心、適應能力與抗壓力等。華銀的海外培訓人員任期原則上為一任兩年，可於任期屆滿前表達是否續任或調任回台，只要通過海外培訓者，無論續任於海外或調任回台，皆會列入華銀的海外人才庫名單。調任回台的員工，也擔負把過去於海外歷練的經驗傳承給未來即將派外員工的責任，降低派外員工對於海外工作環境的不熟悉感，並加速適應當地組織與文化。吳當傑強調，為因應國際法遵漸趨嚴格，華銀持續強化海外分行的法遵能力，海外分行陸續建置法遵相關的教育訓練機制，並確保員工於海外赴任前，已經依照法規完成所規定的相關訓練課程及測驗，以證明熟知當地金融法規及其他相關法令規定。華銀實施「海外儲備人員發展計畫」以來，已具成效，吳當傑強調，未來將持續培訓計畫，為國銀培養更多的優秀海外人才。

義大利政府無視歐盟要求，於截止日 (11 月 13 日) 宣布，拒絕修改 2019 年預算案；受此消息影響，今 (14) 日歐元走貶。台北時間週三下午 4 點 39 分，Investing.com 數據顯示，歐元兌美元下跌 0.07%，至 1.1282。義大利預算案於 10 月遭歐盟退回，且必須於 11 月 13 日之前，完成修改並重新提出，否則義國恐面臨經濟制裁。該預算案的最大爭議在於，義大利財政赤字占國內生產毛額 (GDP) 比例，達 2.4%，赤字目標不僅遠高於前任政府，更直逼歐盟規定的 3%；歐盟執委會曾多次表示，此案嚴重違反歐盟預算規定。然而，義大利副總理兼內政部長 Matteo Salvini 卻在截止日當天宣布，財政赤字占 GDP 比例 2.4%、明年 GDP 成長 1.5% 等目標，皆維持不變。Salvini 還強調，若歐盟以違反財政規定為由，對義大利祭出懲罰，「將是個錯誤」。歐盟委員會上週公佈秋季經濟預測，其資料顯示，義大利 2018 年 GDP 預估為 1.1%，2019 年 GDP 僅 1.2%，2020 年則為 1.3%。據估算，義大利的總負債額，高達 GDP 的 130%；歐盟委員會稱，負債累累的成員國，可能引發金融穩定疑慮，並對經濟活動造成壓力。

凌晨12點多，在台中市一處社區大樓，當時2樓的陽台傳來男童哭喊，熱心的鄰居聽到了，有人搬來梯子，從一樓爬進二樓陽台內，安撫男童，其他的人也幫忙報案，事後員警把男童帶回派出所，沒多久，媽媽匆忙的跑來，說半夜接到電話必須出門一趟，沒想到兒子突然醒了，找不到媽媽，放聲大哭半夜12點大樓外圍著一群人，還搬來梯子，打赤膊的男子一鼓作氣爬到了2樓翻進陽台。原來住在2樓的6歲男童，睡醒了找不到媽媽放聲大哭，起碼5名鄰居包圍在樓下，擔心男童有危險，趕緊打電話報案。員警 vs 男童：「媽媽呢？ (媽媽不見了)不見了？(她剛剛在裡面結果變不見) ，變不見了?( 對)。」員警到場後，男童才停止哭泣。員警 vs. 男童：「你留個紙條在桌上，先帶回派出所 (明天還要上課 )對，你明天要上課。」員警牽著男童的小手把人帶回派出所，沒多久媽媽急忙跑來，說晚上11點多接到電話得出門一趟，當時兒子在睡覺，想說只出門一下子，沒想到兒子突然起床在陽台大哭。記者王百櫻 ：「這一處社區是由眷村改建的國宅 ，鄰居之間很有向心力，在事發當晚，立刻有熱心的年輕人，攀爬到2樓陽台來協助這名男童。」鄰居：「因為這邊都有很多人出入，假如怎樣的話大家都看到，就會跟管理室講都會。」鄰居：「剛剛有聽人講，說小孩子在哭。」來到李姓女子的住處，母子並不在家，媽媽獨自一人照顧兒子，為了安全在陽台上加裝網子，但深夜把孩童留在家，警方也通報社會局。合作所副所長詹勝科：「她也是很感謝大家的關心，可是她也很冷靜。」警方指出男童媽媽，之前並沒有把小孩丟在家的情況，這次屬於突發狀況，大半夜的擔心孩童害怕，鄰居搬梯子又爬陽台，熱心行徑讓人感動。更多 TVBS 報導扯！粗心媽媽竟一天 丟失四歲女童2次 「媽媽叫我來接你」婦謊稱車禍 想擄小二童 找其他目標？婦強拉童未得逞 校門外徘徊7分鐘離開 單親媽獨力養女！社會局證實疼愛有加 輕忽獨留風險

這款母親！新加坡一名女子在2006年時，與一名已婚巴士司機交往，帶著4歲女兒搬進男子家中，過著與正宮同住的三人行生活；不過這名男子竟然對女童伸出魔爪，趁機性侵，更將過程拍成影片。最誇張的是，女兒受不了這種如煉獄的生活，向母親求救，但她的媽媽竟見死不救，甚至要她默默忍受，女童只能獨吞痛苦，最後甚至麻木到自動脫衣「被性侵」。據《東網》報導，這名女子在離婚後，認識了擔任巴士駕駛的已婚男，之後女子帶著當時年僅4歲的女兒與男子同居，女童當時還稱呼為男子「爸爸」。而2010年男子失業後開始靠女子接濟，而沒工作待在家的他，竟然將狼爪伸向女童！長達6年的時間幾乎天天性侵女童，不但會把她帶進廁所一起洗澡、並性侵，儘管女童哭喊「很痛」求饒，這名變態的男子仍然不放過她，甚至還將過程拍攝下來。但讓人最震驚的是，女童曾經淚跪向媽媽求助過，母親不但死不救，甚至還因此暴怒，可憐的女童只能默默忍受，最後甚至變得麻木無感，當男子對她伸出魔爪時，女童只能自動脫衣。直到2016年男子的妻子帶著兒子離家，而女童則是趁著這個時候求助，這起事件才被揭發。現年47歲的男子被裁定犯下21項強姦和非禮兒童罪，遭判入獄34年和鞭打24下，而女童母親雖被裁定能夠保釋外出，但因為被控涉嫌虐兒，恐面臨4年的牢獄之災；不過這名母親在保釋後，竟然拋棄女兒，還每個月到監獄探視男子，行徑離譜令人傻眼。《TVBS》提醒您：◎尊重身體自主權 請撥打113、110◎檢舉性騷擾專線：080-211459◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導糖果金錢誘惑 女童搭公車坐中年男大腿親熱 被逼趴水裡當「人肉跳板」 腦麻少年原諒霸凌者 海怪現身？紐西蘭驚見8公尺巨型蟲 嚇壞潛水客 難忍7年之癢 他把小三帶回家還問妻「妳OK？」

記者游承霖／新北報導新北市一名35歲董姓男子，今天下午2時許駕駛小貨車行經淡水區中正東路外側車道時，遭後方的機車騎士追撞右後車廂，騎士當場摔倒在地，所幸僅輕微擦挫傷並無大礙；由於事故地點就在淡水警分局中山路派出所及交通分隊正對面，員警隨即趕來察看，並調查事故原因，但讓警方意外的是，機車騎士竟是年僅17歲的汪姓少年，而他向警方表示，車子是父親買來讓他作為上下班的交通工具，不禁讓警方搖頭嘆息直呼太誇張！▲事故現場對面就是中山路派出所及交通分隊。（圖／翻攝畫面）當時派出所內的值班人員聽到聲響外出察看，發現是一部小貨車與機車的車禍事故，急忙前往馬路對面疏導交通並處理車禍事故，警方經查發現雙方酒測值均為0，而在查證身分時，赫見機車騎士竟是年僅17歲汪姓少年，一問之下這才發現原來機車是歸在汪少父親名下，但實際上在使用的卻是汪少，而他也向警方坦承，這是父親買給他平常上下班的代步交通工具，讓警方聽完也一陣傻眼。▲無照的汪姓少年事發後驚魂未定地坐在路旁。（圖／翻攝畫面）所幸汪少僅四肢擦挫傷並無大礙，但無照騎車上路，不但得吃上《道路交通管理處罰條例》21條1項1款「未領有駕駛執照駕駛機車」依法製單外，汪少及其父親也得前往參加道路交通安全講習。更多三立新聞網報導載孫女上課⋯突撞標誌桿阿公險命危！救護車遭攔腰撞上 整車翻覆馬路中央大型重機車禍 騎士走20公尺仍不治妙齡女駕車恍神 竟高速追撞3車

【早安健康／劉漢新（教授、醫學博士）、王守美（美國註冊營養師）】多吃抗癌食物 在本章後段，我會列出一些應當經常食用的特定食物。它們具有強力的抗癌元素，能夠增進身體原來就具備的治療能力。 1 多吃綠葉蔬菜和十字花科類蔬菜─ 綠葉蔬菜和十字花科類蔬菜，如菠菜、包心菜、羽衣甘藍、甜菜、綠葉甘藍、綠花椰菜（西蘭菜）、球芽甘藍、白菜、白花椰菜。芝麻葉、西洋菜、和很多其他的綠葉菜，均含有天然化合物（蘿蔔硫素，和吲哚－3－甲醇），能化解致癌物質的毒性，增加體內抗癌的殺傷細胞，促使癌細胞自殺（細胞凋亡），並且降低腫瘤轉移的風險。常吃十字花科類蔬菜能降低罹癌風險，並提高存活率。這些都是蔬菜中所具有的「植物能力」。 但必須注意：過度烹煮會損毀某些活性成份。應在每日飲食中加入更多生的深綠色葉菜和十字花科類蔬菜。讓我解釋一下原因。 吃蔬菜水果是否會有改變基因的可能？是的，請看下列例子： 9p21基因─根據研究人員報告，進食大量水果蔬菜的人能變更被命名為9p21的基因。9p21基因乃是心臟病最顯著的指標。具有9p21基因的人，得心臟病的風險亦高。那些欲降低罹病風險的人，每天吃兩份以上的蔬菜水果。其中以吃生的蔬果效果最好。看來藉著進食多元化的新鮮蔬果健康飲食，確能「關閉」壞的基因。這就是新鮮蔬果的「植物能力」！ p53基因─在第十四章中，我們談及能夠調節細胞週期的p53基因。它的另一項重要功能乃是保護細胞，使它們不會產生突變，成為致癌性質。當p53基因是完好無損時，人體的組織系統就能自動啟動本身的修補；倘若細胞的損傷無法修補時，它也會促使受損細胞死亡。如果p53基因本身受到傷害，就會產生腫瘤。p53基因的損壞是由化學物質、輻射線、過濾性病毒及某些食物如油炸食品、動物產品、和含糖食品中的致癌物質所引致的。休息及睡眠不足亦會損害p53基因。 然而，研究人員又發現：損壞了的p53基因是可以逆轉為正常基因的。從研究中看到高劑量的β紅蘿蔔素能使受損的p53基因回復正常。在顏色鮮明的水果蔬菜中存有豐富的β-胡蘿蔔素。有些人確實因飲用顏色鮮艷的水果蔬菜汁而治癒癌症。 2 有顏色的蔬果─ 顏色鮮明的蔬果，飽含帶有保護性的植物營養素，顏色越深，所含的維生素、礦物質和植物營養素越多。我們現在知道在食物中的植物色素（黃酮類化合物）有超過4千種之多，而且還有許多是未知和未被命名的。 顏色鮮明的蔬果富有數以千計的黃酮類化合物，及數以百計的類紅蘿蔔素和花青素。這些強而有力的化合物能夠刺激免疫細胞，使它們起而攻擊腫瘤細胞，抑制癌細胞的成長；更促使癌細胞死亡，並阻止癌症轉移。 預防多種癌症的好食物，下一頁專家繼續介紹！ 這一類食物中有紅蘿蔔、菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、球芽甘藍、綠葉甘藍、甜菜、蘆筍、紅黃甜椒、節瓜、壁瓜、地瓜、山藥、紫山藥、紫花椰菜、茄子、番茄、西瓜、甜菜根、櫻桃、粉紅葡萄柚、葡萄、無花果、木瓜、鳯梨（菠蘿）、柑橘類水果、杏子、柿子、李子、石榴、多種莓果類，及常見的香草如香菜、迷迭香、百里香、牛至、羅勒和薄荷。 特別值得一提的是莓果類的優越性。它們含有抗癌的抗氧化物，花青素是其中最強的抗氧化物之一。藍莓和黑莓都含有高量的花青素。這些植物化學物質能延緩癌前病變細胞的生長，阻止提供腫瘤轉移所需的新血管形成。 石榴是另一種含有強力抗氧化作用的水果。它的抗發炎物質，如丹寧酸和花青素，均有抑制腫瘤生長、增加癌細胞死亡等功能，使它成為極有價值的水果。數間大學的研究皆顯示，石榴含有對抗前列腺癌、乳癌、肺癌、結腸癌的抗癌物質。 以前列腺癌患者為研究對象的臨床試驗顯示：每天喝8盎司石榴汁，能夠明顯減緩腫瘤的生長，且對癌細胞有化學治療的效用。 3吃黃豆及其他乾豆─ 黃豆含有抗致癌物的功能。在研究動物的實驗中，黃豆能縮小乳腺癌。黃豆所含的異黃酮能防止癌的發展，減緩腫瘤的生長。黃豆所含植物雌激素能阻止人體的性荷爾蒙（雌激素、睪酮）對癌細胞的刺激，保護我們免受前列腺癌、子宮癌、乳癌和卵巢癌之苦。 應當採用以全天然黃豆製造的產品，如豆漿、黃豆優酪乳、豆腐、豆豉和味噌。這些產品遠勝於經過加工及精煉而成的產品。所有的乾豆，特別是深色的紅豆和黑豆，均含有豐富的蛋白質、維生素B群、礦物質及纖維，能夠供給我們大量的抗氧化物和生物類黃酮，防止罹患結腸癌和乳癌。 4吃辣味或有刺鼻氣味的蔬菜和香料─ 大蒜、洋蔥、韭菜、青蔥皆含有能夠減低罹患乳癌、前列腺癌、肺癌、皮膚癌和結腸癌的硫化合物。大蒜和洋蔥兩者均被認為能阻止亞硝胺的形成。 亞硝胺是一種在胃中形成、毒性甚高的致癌物。研究者發現在中國某縣市的居民，胃癌死亡率比另一縣市低十倍。比較之下發現原因就在於前者居民經常進食大量的大蒜，而後者居民的飲食中則不含大蒜。 在義大利，研究員發現經常進食大蒜和洋蔥的人患胃癌的風險比常人低一半。愛荷華州的女性健康研究亦發現，多吃大蒜比少吃的女性，患結腸癌的風險低50%。 辣椒中的辣椒素能殺死癌細胞，而這種化合物並不傷害健康的細胞。研究顯示辣椒素可抑制在肺臟、胰臟和前列腺的癌細胞分裂繁殖。墨西哥人雖然愛吸菸，但因進食辣椒，所以他們罹患肺癌的人較少。其他的調味品包括薑和薑黃，所含的成分能激化人體免疫力，並減少促發炎的化學物質。薑和薑黃兩者均能抵制身體發炎的過程。 綠茶、香菇、芝麻...下一頁推薦您更多抗癌好食物！ 5木脂素─ 木脂素，又稱木酚素（Lignans）是在亞麻籽及黑芝麻內找到的一種纖維。其他種子，例如全顆粒的五穀、豆類、水果蔬菜內，亦可找到少量的木脂素。進食含木脂素的飲食與減少罹患前列腺癌、乳癌、卵巢癌及子宮癌相關。因此，建議您在每日飲食當中，加入一些種子。 6多纖維─ 進食大量的纖維，如早餐穀物和完整的五穀纖維，與減低患結腸癌的風險有關。纖維能夠幫助身體排出致癌的過多荷爾蒙，特別是與乳癌有關的荷爾蒙。素食者本身的雌激素產量就明顯的減少，同時，與雜食者（譯者按：即飲食中包括素食和肉食的人）相比較，素食者能夠排出更多體內多餘的荷爾蒙。這樣看來，全素的飲食確實可以幫助身體排除致癌激素、致癌物質和其他含有毒性的化合物。 7種子─ 種子能支援生命。在可食用的種子，如五穀、水果、蔬菜之內的硝酸氰，至為重要。任何有種子的食物，如小米、番茄、小黃瓜、茄子、胡椒、節瓜、莓果、無花果、葵瓜子、芝麻、南瓜子、亞麻子，都有硝酸氰。 8菇類及海藻類─ 菇類及海藻類對免疫系統有極大益處。它們能減緩癌的生長，並使癌細胞死亡。靈芝、香菇、和舞茸蘑菇內都有一種稱為Beta1,3葡聚糖的物質，有助於減緩動物腫瘤的生長。白蘑菇亦含有硒，是一種減低罹患胃癌、肺癌、結腸癌、和前列腺癌風險的重要抗氧化物。菇類及海藻類植物不但脂肪含量低，它們還能供給高品質的蛋白質和比肉類更多的礦物質，並含有豐富的維生素B群和維生素D。 9綠茶─ 綠茶含有茶多酚。茶多酚能夠減少腫瘤生長與轉移所需要的新血管形成。綠茶是強而有力的抗氧化物、解毒物及癌細胞殺手。建議大家多喝不含咖啡因的綠茶。 10超級綠色植物─ 它們之所以「超級」，是因為其中所含的抗癌營養素，是活的食物；而且能修補生病的細胞，減輕毒性，中和污染物和自由基，氧化血液，並干擾致癌物的活動。這有力的一群食物包括藻類、螺旋藻、小球藻、苜蓿、小麥草、大麥草及其他五穀類的草。 【延伸閱讀】 本文摘自《遏阻癌細胞》／劉漢新（Benjamin Lau，教授、醫學博士）、王守美（Esther Wong，美國註冊營養師）／時兆出版社